အရက္အနံ႔ကိုေတာင္ မခံခ်င္ေတာ့ဘူးလို႔ဆိုတဲ့ လြယ္ကူတဲ့အရက္ျဖတ္နည္း

ပိန္နဲသီးအစေ့ ပိနဲ္နဲသီးအစေ့ တစ်ဆယ်ကျပ်သားကို အခွံနွှာ၊ ရေဆေးပါ။ ရေကိုအကြမ်းပန်းကန်လုံး ၅လုံးထည့်၊ ၂လုံးကျန်အောင် ကြိုပါ။ သောက်တဲ့အခါ နံနက်အကြမ်းပန်းကန် ၁လုံး၊ ညအကြမ်းပန်းကန်တစ်လုံး သောက်ပေးပါ။ အရက်နာကျတာ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ဒီပိန္နဲသီးအစေ့ပြုတ်ရည်ကိုပဲ နေ့စဉ် နံနက်၊ ည ပုံမှန်သောက်သွားရင် အရက်သောက်ခြင်စိတ် မရှိတော့ပါဘူးတဲ့။ လေပြိုတဲ့အချိန်မှာ ပိန္နဲသီးအရည်ကို သောက်၊ ထမင်းကို အဝသာ စားထားလိုက်ပါ။ အရက်ကိုအနံ့ကိုတောင် မခံချင်တော့ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ လွယ်ကူတဲ့ အရက်ဖြတ်နည်းလေးကို မျှဝေပေး လိုက်ပါတယ်ဗျာ။ခရစ်ဒစ် နောက်တစ်နည်း အရက်ရဲ့ကျေးကျွန်ဖြစ်ပြီး ငယ်ရွယ်စဉ်မှာပဲ အသက်ပေးသွားကြသူတွေ များပြားလှပါပြီ။ အရက်သောက်သုံးသူဦးရေကလည်း များသထက် များလာနေပါပြီ။ မကောင်းတဲ့ လက္ခဏာပါ။ အရက်စွဲနေသူများအတွက် အရက်ပြတ်စေမည့် ဆေးနည်းလေးကို ရှာဖွေပြီး ရေးသားမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ အကျိုးရှိစွာ အသုံးချနိုင်ကြပါစေ။ (၁) “မိုးမှာ … Read more

အသက္ (၃၀) ဝန္းက်င္အ႐ြယ္မွာလည္း ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ ဒါေလးေတြလုပ္ပါ

အသက္ (၃၀) ဝန္းက်င္အ႐ြယ္မွာလည္း ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ ဒါေလးေတြလုပ္ပါ ဘယ္ေလာက္ပဲ အသက္ေတြရလာပါေစ။ လူတိုင္း လွခ်င္ၾကပါတယ္။ႏုပ်ိဳေနသူတစ္ေယာက္အတြက္ေတာ့ အသက္ဆိုတာ ကိန္းဂဏန္းတစ္ခုပါပဲ။ အသက္ ၃၀ ဆိုတာ တည္ၿငိမ္ရင့္က်က္တဲ့ အ႐ြယ္အပိုင္းတျခားတစ္ခုျဖစ္သလို အလွပဆုံး အခ်ိန္တစ္ခုဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ အသက္ ၃၀ ဝန္းက်င္မွာ သင့္ကို ပိုပိုၿပီးလွေနေစဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္ ၁။ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းပါ။ ေရကို သတိတရေသာက္ေပးပါ။အနည္းဆုံး တစ္ေန႔ ၈ ခြက္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္ ၂။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ အရမ္းျပင္းျပင္းထန္ထန္မဟုတ္ဘဲ ပုံမွန္ေလးလုပ္သြားေပးပါ။တစ္ေန႔ နာရီဝက္ တစ္နာရီေလာက္ အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။ ၃။ အရက္ ဘီယာ ေသာက္သုံးမႈကိုရွာင္က်ဥ္ပါ။ ၄။ တစ္ေန႔ကို ၇ နာရီေလာက္ အိပ္ေပးပါ။ အိပ္ေရးမပ်က္ပါေစနဲ႔။ ၅။ သင့္ရဲ႕ စိတ္က်န္းမာေရးကိုလည္းဂ႐ုစိုက္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ … Read more

အဲကြန္း သုံးစြဲျခင္းႏွင့္ပန္ကာသုံးစြဲျခင္း က်န္းမာေရး

အဲကြန္း ဆိုတာ တစ္ကမာၻလုံးက ကမာၻ႔ လူေနမႈစနစ္မွာ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ သုံးစြဲေနတာပါ။ အဲယားကြန္း ထုတ္လုပ္ ျဖန႔္ခ်ိတဲ့ ကုမၸဏီေတြဟာ ကမာၻတစ္ဝန္း တစ္ေန႔ထက္ တစ္ေန႔ ပိုမိုမ်ားျပား လာၿပီး လူေနမႈစနစ္ ေတြမွာ ပိုမိုသုံးစြဲ လာတာကိုသာ ေတြ႕ရပါတယ္။ အဲယားကြန္း အသုံးျပဳျခင္းသည္ က်န္းမာေရး ႏွင့္ ညီၫြတ္ျခင္း ရွိ-မရွိကို က်န္းမာေရး ရႈေထာင့္မွ တင္ျပရန္ လိုအပ္လာၿပီ ဟု ထင္ျမင္မိသျဖင့္ အဲယားကြန္း ႏွင့္ က်န္းမာေရး ဆက္စပ္မႈကို ေရးသား လိုက္ရပါသည္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိပ္ခန္း ကလည္း ေလမဝင္ႏိုင္တဲ့ ေနရာမ်ိဳးျဖစ္၊န္ကာ ေလပူႀကီး ကိုလည္းမႀကိဳက္၊ ေငြေၾကးလည္း တတ္ႏိုင္လွ်င္ အိမ္မ်ား၏ အိပ္ခန္း မ်ားတြင္ အဲယားကြန္း တပ္ဆင္ေလ့ ရွိပါသည္။ TCMpartners … Read more

၁၄ ရက္အတြင္း ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ေလးကို ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း ၉ မ်ိဳ:

၁၄ ရက္အတြင္း ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ေလးကို ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း ၉ မ်ိဳ: ဝမ္းဗိုက္နားနဲ႔ ခါးနားတစ္ဝိုက္မွာ မလိုအပ္တဲ့အဆီေတြစုေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား။ ၁၄ ရက္အတြင္း ဝမ္းဗိုက္ကအဆီေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း ၉ မ်ိဳးကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ ၁။ ေပါင္ႏွစ္ဖက္ကိုကားၿပီး လွဲေနပါ။ ၿပီးရင္ လက္ကိုေနာက္ျပန္ပစ္ၿပီးေနာက္ေစ့နားမွာကပ္ထားပါ။ ၿပီးရင္ အိပ္ထမတင္ပုံမ်ိဳးလုပ္ေပးပါ။ ၁၀ ႀကိမ္ျဖစ္ပါတယ္။ ၂။ ဒူးေထာင္ၿပီး ပက္လက္ေနပါ။ ၿပီးရင္ ညာဖက္လက္နဲ႔ ညာဖက္ေျခေထာက္ကို ထိဖို႔ႀကိဳးစားသလိုလုပ္ေပးပါ။ ဘယ္ဖက္ကိုလည္းလုပ္ေပးပါ။ ၁၀ ႀကိမ္ျဖစ္ပါတယ္။ ၃။ Plank ေလ့က်င့္ခန္းကိုသိပါတယ္ေနာ္။ ဒိုက္ထိုးသလိုေမွာက္လ်က္ပုံမ်ိဳးေနရမွာပါ။ အခုပုံမွာျပထားတဲ့အတိုင္းပါပဲ။ ေက်ာနဲ႔ ခႏၲာကိုယ္ေအာက္ကိုင္းတစ္ခုလုံး တေျပးညီျဖစ္ေနရပါမယ္။ ဒီပုံအတိုင္း ၅ စကၠန႔္ေနပါ။ ၁၅ ႀကိမ္လုပ္ပါ။ ၄။ ပက္လက္လွဲေနပါ။ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကိုအေပၚတန္းတန္းေျမာက္ၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္က … Read more

မိန္းကေလးအမ်ားစု သတိမထားမိသည့္ အမွားမ်ား

မိန္းကေလး အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေန႔စဥ္သတိ မထားမိတဲ့ အမွားေတြ ျပဳလုပ္မိေနတယ္ ဆိုတာ မသိၾကပါ ဘူး။ အမွား ေသးေသးေလး ေတြဟာ အခ်ိန္ၾကာလာ တဲ့အခါ က်န္းမာေရး ထိခိုက္တဲ့ အထိ ျဖစ္ လာတတ္ ပါတယ္။ (၁) ေလးလြန္းသည့္ အိတ္မ်ားလြယ္ျခင္း မိန္းကေလး ေတြဟာ ဘယ္သြား သြား လြယ္တဲ့အိတ္ ဒါမွမဟုတ္ လက္ ဆြဲအိတ္ေတြ ယူသြားေလ့ ရွိပါ တယ္။ အိတ္တစ္လုံးေလာက္ ကိုယ္နဲ႔အတူ ရွိေန တာဟာ အေဖာ္ရတဲ့အျပင္ ယုံၾကည္မႈ ရွိတယ္လို႔လည္း ခံစားရတာေၾကာင့္ မပါ မျဖစ္ လြယ္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ ေပမဲ့ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ အမွားေတြကေတာ့ အိတ္ထဲကို ပစၥည္းပစၥယအစုံ ထည့္လြယ္ တာပါပဲ။ ခဏတစ္ျဖဳတ္ လြယ္တာက … Read more

အေရျပားဆရာဝန္ေတြအႀကံေပးထားတဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ (၆)ခ်က္

အေရျပားအထူးကုေတြနဲ႔ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ ေတြ႕ဆုံၿပီး အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းကို ေသေသခ်ာခ်ာေမးၾကည့္ဖူးခ်င္တယ္ဟုတ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ဒီေဆာင္းပါးေလးဟာ အေရျပားဆရာဝန္ေတြ အႀကံေပးထားတဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေလးေတြျဖစ္လို႔ ကြက္တိပဲေနာ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြအတိုင္း လိုက္နာေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာၿပီး လွပတဲ့အသားအေရေလးကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ေကာင္းမြန္စြာေဆးေၾကာပါ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ ျပင္းထန္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းပါတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာေတြကို မသုံးပါနဲ႔။ အသားအေရကို အတြင္းပိုင္းအထိ အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးမ်ိဳးကို အသုံးျပဳေပးပါ။ (၂) Sunscreen မ်ားမ်ားလိမ္းပါ Sunscreen လိမ္းတဲ့အခါ နည္းနည္းေလးပဲမလိမ္းပါနဲ႔။ ထူထူနဲ႔မ်ားမ်ားေလး လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ဒါမွအသားအေရရဲ႕ အတြင္းပိုင္း ၂လႊာေလာက္အထိစိမ့္ဝင္ၿပီး ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို ပိုကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၃) ဗူးအေသးေ႐ြးဝယ္ပါ အလွကုန္ေတြ၊ Skincare ေတြဝယ္တဲ့အခါ ဗူးႀကီးထက္ ဗူးေသးေတြကို ဝယ္ပါ။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဝယ္တဲ့အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အာနိသင္ေတြက တျဖည္းျဖည္းနည္းသြားတာေၾကာင့္ပါ။ (၄) … Read more

တစ္ေန႔ကို မိနစ္(၂၀)ေလာက္ ေျခေထာက္လုပ္႐ုံနဲ႔ ရရွိလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

တစ္ေန႔ကို မိနစ္(၂၀)ေလာက္ ေျခေထာက္လုပ္႐ုံနဲ႔ ရရွိလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ကာယခြန္အားအမ်ားႀကီးစိုက္ထုတ္ရၿပီး ေခြၽးထြက္ေမာပန္းရတာမ်ိဳးေတြ မ်ားပါတယ္ ။ ဒီလိုေလ့က်င့္ခန္းေတြၾကားထဲမွာမွ သက္ေသာင့္သက္သာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးကိုေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္ ။ ဒါကေတာ့ ေျခေထာက္ေျမႇာက္ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ ေျခေထာက္ေျမႇာက္ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔ မိနစ္ (၂၀)နဲ႔ ပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးရင္ရရွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ (၁) ေျခေထာက္ေဖာတာ ၊ ေရာင္တာ သက္သာမယ္ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ေျခေထာက္ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို အထူးေကာင္းမြန္ေစလို႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ အဝလြန္တာနဲ႔ ၊ မွားယြင္းတဲ့ စားေသာက္ပုံေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေျခေထာက္ေဖာတာ ၊ ေရာင္တာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီ ေျခေထာက္ သြယ္လာေစပါတယ္။ ေဒါက္ဖိနပ္စီးရင္ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈဒါဏ္ေတြကိုလည္းသက္သာလာေစပါတယ္ (၂) အစာေျခစနစ္ ေကာင္းမြန္လာမယ္ ကိုယ္တြင္း အဂၤါေတြရဲ႕ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုပါ ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကိုပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။ အစာစုၿပီး ဗိုက္ပူတာ၊ … Read more

အန္ဆုံးေပါက္ျခင္းေၾကာင့္နာက်င္ျခင္းကိုသက္သာေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ား

လူတိုင္းဟာ အန္ဆုံးေပါက္ျခင္းေၾကာင့္နာက်င္ျခင္းကို ခံစားဖူးၾကပါတယ္။အံဆုံးဆိုတာ တတိယေျမာက္ အံသြားကိုေခၚဆိုျခ င္းျဖစ္ၿပီး အသက္၁၈ကေန၂၅ႏွစ္အတြင္း ရင့္က်က္တည္ၿငိမ္ေသာအ႐ြယ္မွာ ေပါက္တဲ့သြားမို႔ ပညာရွိသြား(wisdom tooth)လို႔လဲတင္စားၾကပါေသးတယ္။ အံဆုံးေပါက္လို႔နာက်င္ျခင္းကိုေလာေလာလတ္လတ္ခံစားေနရသူမ်ားအတြက္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြက ကူညီေပးမွာ ျဖစ္လို႔ဆက္လက္ဖတ္ရႈၾကည့္ပါေနာ္။ (၁)ဆားျပဳတ္ရည္ ဆားဆိုတာ သဘာဝပိုးသတ္အာနိသင္ရွိေသာ ေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ဆားကို ေရၾကက္သီးေႏြးမွာခပ္ထည့္ၿပီး ထိုအရည္ျဖင့္ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ သြားကိုက္ျခင္းနဲ႔လည္ပင္းနာျခင္းမ်ားကိုလ်င္ျမန္စြာသက္သာေစပါလိမ့္မယ္။ ပလုတ္က်င္းရာမွာလဲ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္က်င္းဖို႔လိုၿပီး တစ္ေန႔ကို ၄ႀကိမ္ခန႔္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။လြယ္ကူၿပီး အက်ိဴးရွိေသာနည္းတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ (၂)မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါအႏွစ္ အံဆုံးေပါက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရာင္ယမ္းျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါကို သင္သုံးေနက်သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ေရာၿပီး ပုံမွန္အတိုင္း သြားတိုက္ပါ။ အထူးသျဖင့္ အံဆုံးေနရာသို႔ ဖိတိုက္ေပးပါ။နာက်င္ျခင္းကိုမိနစ္အနည္းငယ္အတြင္းသက္သာေစပါတယ္။ (၃)ေရခဲကပ္ျခင္း ေရခဲက ေရာင္ယမ္းျခင္းအားလုံးကိုသက္သာေစေၾကာင္း ကြၽန္ေတာ္တို႔သိၾကၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ေရခဲကပ္ရာမွာ ၁၅မိနစ္ၾကာေအာင္ကပ္ျပီး ၁၅မိနစ္ၾကာေအာင္ အနားေပးပါ။ထိုနည္းအတိုင္း အႀကိမ္မ်ားစြာျပဳလုပ္ေပးပါ။ (၄)ေလးညႇင္း သြားကိုက္ျခင္းကိုသက္သာဖို႔ ေရွးေခတ္ကတည္းကပင္ အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။နာက်င္ေသာေနရာေပၚသို႔အုံေပးျခင္းျဖင့္ နာက်င္ျခင္းကိုသက္သာေစပါတယ္။ အခ်ိဴ႕ကလည္း ေလးညႇင္းဆီကိုအသုံးျပဳၾကပါတယ္။ … Read more

ကြမ္းစားတဲ့ သူေတြ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ မုန္လာဥျဖဴ နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေဆးတဲ့ နည္းလမ္းေလး

ကြမ္းစားတဲ့ သူေတြ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ မုန္လာဥျဖဴ နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေဆးတဲ့ နည္းလမ္းေလး ကြမ္းစားျခင္းဟာ အာရွႏိုင္ငံေတြမွာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက စားသုံးၾကပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံဟာလည္း ဟိုးေရွးယခင္ေတြကတည္းက ကြမ္းစားျခင္းဟာ ႐ိုးရာဓေလ့ တစ္ခုလိုျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဧည့္သည္လာရင္ ကြမ္းနဲ႔ဧည့္ခံျခင္းဟာလည္း ထုံးတမ္းအစဥ္အလာဆိုရင္မမွားပါဘူး။ အခုေနာက္ပိုင္းမွာလည္း အာရွအျပင္ ဥေရာပနဲ႔ အေနာက္အေမရိကေတြမွာပါ အသင့္စားကြမ္းထုပ္ေလးေတြလည္း ပ်ံ႕ႏွံ႔လာခဲ့ၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ကြမ္းဟာ အရက္၊ နီကိုတင္းနဲ႔ ကဖင္းတို႔ၿပီးရင္ စတိုတၳေျမာက္ စြဲလန္းမႈအျဖစ္ဆုံးလို႔ ဆိုရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကြမ္းစားျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာ ပရိတ္သတ္ႀကီးလည္း အသိပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကြမ္းဟာ သြားနဲ႔သြားဖုံးကို ေရာဂါျဖစ္စႏိုင္ပါတယ္။ ခံတြင္းမွာ ၾကာျမင့္စြာ ငုံထားျခင္းေၾကာင့္လည္း ခံတြင္းအေျမႇးပါးေတြဟာ ပ်က္စီရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ကိုလည္း ထိခိုက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ကြမ္းစားျခင္းေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္လာၿပီဆိုရင္ ကုသႏိုင္မယ့္ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ကို လူမႈကြန္ယက္ကတစ္ဆင့္ … Read more

အံ့ၾသသြားေစမယ့္ ၾကက္သြန္နီဥ ေျခဖဝါးေလးမွာကပ္ၿပီး အိပ္ၾကည့္ရင္ ရမည့္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အံ့ၾသသြားေစမယ့္ ၾကက္သြန္နီဥ ေျခဖဝါးေလးမွာကပ္ၿပီး အိပ္ၾကည့္ရင္ ရမည့္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ၾကက္သြန္နီဟာ ျမန္မာတို႔ရဲ႕ မီးဖိုေခ်ာင္တိုင္းမွာ ရွိေနတဲ့အရာျဖစ္ၿပီး ဟင္းတိုင္းလိုလိုမွာ ထည့္သြင္းခ်က္ျပဳတ္ၾကပါတယ္။ အသုပ္ေတြမွာလည္း ထည့္သုပ္ၾကသလို ေၾကာ္၍လည္း စားၾကပါတယ္။ ၾကက္သြန္ဟာ စား႐ုံသာမက ေဆးဘက္ဝင္တဲ့အရာလည္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ အိမ္သုံးေဆးဝါးအျဖစ္လည္း အသုံးျပဳလို႔ရပါေသးတယ္။ တ႐ုတ္႐ိုးရာေဆးနည္းမွာေတာ့ ၾကက္သြန္နီကို ေျခဖဝါးေအာက္မွာထားၿပီး အိပ္စက္ျခင္းဟာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေျခဖဝါးဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ထားတဲ့ အာ႐ုံေၾကာေတြ စုဆုံရာအရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခဖဝါးမွာရွိတဲ့ အေၾကာေတြကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္က က်န္အစိတ္အပိုင္းေတြကို က်န္းမာေစတယ္လို႔ တ႐ုတ္ေဆးပညာမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီက သဘာဝ ပဋိဇီဝေဆးျဖစ္ပါတယ္။ေျခဖဝါးေအာက္မွာထားၿပီး အိပ္ရင္ ေျခဖဝါး၊ ေျခသည္းက အေရျပားမႈိစြဲတာေတြ ေပ်ာက္ပါတယ္။ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ၾကက္သြန္နီမွာပါတဲ့ ေဖာ့စ္ေဖာရစ္ (phosphoric) အက္ဆစ္က … Read more