၃ရက္အတြင္း မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြကို ေပ်ာက္စမယ့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္နည္းတစ္ခု

၃ရက္အတြင္း မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြကို ေပ်ာက္စမယ့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္နည္းတစ္ခု မ်က္ႏွာတစ္ခုလုံး အနာအဆာမရွိပဲ ၾကည္လင္ဝင္းပခ်င္တာက အမ်ိဳးသမီးတိုင္းရဲ႕ အိပ္မက္ပါ။ တစ္ခါတစ္ေလ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အမဲစက္ႀကီးေတြျမင္ေနရရင္ကို လူက စိတ္မၾကည္မသာျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယုံၾကည္မႈေတြေတာင္ ၾကက္ေပ်ာက္ငွက္ေပ်ာက္ေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီ့အတြက္ စာေရးသူေဆးတစ္ခုရွာေတြ႕ထားတယ္။ ခက္တယ္မထင္လိုက္နဲ႔။ မီးဖိုေခ်ာင္မွာေမႊေႏွာက္ရွာလိုက္႐ုံနဲ႔ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ ရသြားမွာပါ။ အဲ့ဒါကေတာ့ အာလူးသံပုယို ေရခဲတုံးပါ။ သံပုယိုသီးမွာ အရည္ျပားကို လင္းၿပီးျဖဴလာေစပါတယ္။ အာလူးကေတာ့ အမည္းစက္ေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီ့ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးေရာထားတဲ့ စူပါေရခဲတုံးကေတာ့ အသားအေရကို ျပန္လည္ႏုပ်ိဳေစတဲ့အျပင္ အမည္းစက္ေတြကို သိသိသာသာ သက္သာေစမယ့္ အာနိသင္ပါဝင္ပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား အာလူး -၁လုံး တလဲသီး- ပန္းကန္လုံး တစ္ဝက္ သံပုယိုသီး- တစ္ျခမ္း ေရခံပုံစံခြက္ -တစ္ခု ျပဳလုပ္နည္း အာလူးတစ္လုံးကို ေသခ်ာအခြံႏႊာေဆးၿပီး ျခစ္ခြက္နဲ႔ … Read more

ရက္ရက္စက္စက္ သိသိသာသာကို အသားျဖဴျမန္ေစတဲ့ အာလူးျပဳတ္အစြမ္း

ဒီတစ္ခါေတာ့ ေစ်းႀကီးနာမည္ႀကီးတဲ့ အလွကုန္ေတြ သုံးစရာမလိုဘဲ မ်က္ႏွာအသားအေရကို သိသိသာသာ ျဖဴဝင္းေစႏိုင္မယ့္ ေမွာ္ဆန္ဆန္ အာလူးျပဳတ္နည္းလမ္းအေၾကာင္း မွ်ေဝေပးပါရေစ ။ ဒီနည္းလမ္းေလးဟာ သင့္မ်က္ႏွာကို ခဏတာသာ ျဖဴဝင္းေစတာမဟုတ္ဘဲ ထာဝရျဖဴေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းလို႔ေတာင္ တင္စားၾကပါတယ္….ပထမဆုံး အာလူးကို ေဆးေၾကာၿပီး ျပဳတ္လိုက္ပါ ။ ႏူးသြားၿပီဆိုလွ်င္ အခြံခြာၿပီး ေကာင္းစြာ ႀကိတ္ေျခပါ။ ၿပီးေနာက္ အေရာအေႏွာမပါေသာ ဒိန္ခ်ဥ္ အနည္းငယ္ကို ထည့္ေမႊပါ ။ ဒိန္ခ်ဥ္မရွိလွ်င္ ႏြားႏို႔ ထည့္လို႔ ရပါတယ္ ။ ေနာက္ဆုံးတြင္ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ ၁ဇြန္းႏွင့္ သံပုယိုရည္ ၃စက္ခန႔္ ထပ္ထည့္ေမႊလိုက္ပါ ။ အားလုံးႏွံ႔စပ္ေအာင္ ေမႊၿပီးလွ်င္ေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚသို႔ သုတ္လိမ္းထားလိုက္ပါ ။ နာရီဝက္ခန႔္ၾကာလွ်င္ေတာ့ ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာသန႔္စင္ႏိုင္ပါၿပီ ။ အာလူးျပဳတ္မွာ … Read more

ဒီ(၁၀)ခ်က္ထဲက (၅)ခ်က္ေလာက္နဲ႔ကိုက္ညီေနရင္ သင္ဟာတကယ္ေခ်ာတဲ့ေကာင္မေလးပါ….

ဒီ(၁၀)ခ်က္ထဲက (၅)ခ်က္ေလာက္နဲ႔ကိုက္ညီေနရင္ သင္ဟာတကယ္ေခ်ာတဲ့ေကာင္မေလးပါ…. အလွအပကို တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ စံံခ်ိန္သတ္မွတ္ထားတာခ်င္းမတူညီပါဘူး ခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ႏိုင္ငံတကာက လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လွတယ္လို႔သတ္မွတ္ထားတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ စံခ်ိန္ေလးေတြပါ..။ သင္ဟာ ဒီအခ်က္ေတြထဲက ရခ်က္နဲ႔အထက္ ကိုက္ညီေနရင္ေတာ့ တကယ္ကိုလွပေခ်ာေမာတဲ့သူတစ္ေယာက္ပါ..။ (၁) သင့္မွာ မ်က္ခုံးေမႊးဆြဲစရာမလိုေလာက္ေအာင္ လွပၿပီးထူထဲတဲ့ မ်က္ခုံးေမႊးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။ တစ္ခါတေလရိတ္ရတာကလြဲၿပီး အထူးတလည္ျပင္ဆင္ေပးစရာမလိုပါဘူး..။ (၂) သင့္ရဲ႕ မ်က္လုံးေလးဟာ လုံးဝေစြေစာင္းမေနသလို၊ မ်က္ရစ္လည္းရွိပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ေတြက ေကာ့ၫြတ္မေနသည့္တိုင္ အၾကည့္ေတြက အရမး္ဆြဲေဆာင္မႈရွိပါတယ္..။ (၃) သင့္ရဲ႕ ႏွာတံေလးဟာ မခြၽန္ရင္ေတာင္မွ ျပားေနတာမ်ိဳး၊ ပြေနတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ႏွာတံစင္းစင္းေလးနဲ႔ ၾကည့္ေကာငး္ေနသူပါ..။ (၄) သင့္ရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းေလးဟာ ႏွင္းဆီပန္းေလးလိုပဲ ခပ္ထူထူေလးနဲ႔ ဆြဲေဆာင္မႈအျပည့္ရွိေနမွာပါ။ လူေတြကသင့္ကို ႏႈတ္ခမ္းလွတယ္လို႔ ေျပာတာကို ခဏခဏ ၾကားရမွာပါ..။ (၅) သင့္ရဲ႕ … Read more

ဒီ(၁၀)ခ်က္ထဲက (၅)ခ်က္ေလာက္နဲ႔ကိုက္ညီေနရင္ သင္ဟာတကယ္ေခ်ာတဲ့ေကာင္မေလးပါ…

အလွအပကို တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ စံံခ်ိန္သတ္မွတ္ထားတာခ်င္းမတူညီပါဘူး ခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ႏိုင္ငံတကာက လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လွတယ္လို႔သတ္မွတ္ထားတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ စံခ်ိန္ေလးေတြပါ..။ သင္ဟာ ဒီအခ်က္ေတြထဲက ရခ်က္နဲ႔အထက္ ကိုက္ညီေနရင္ေတာ့ တကယ္ကိုလွပေခ်ာေမာတဲ့သူတစ္ေယာက္ပါ..။ (၁) သင့္မွာ မ်က္ခုံးေမႊးဆြဲစရာမလိုေလာက္ေအာင္ လွပၿပီးထူထဲတဲ့ မ်က္ခုံးေမႊးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။ တစ္ခါတေလရိတ္ရတာကလြဲၿပီး အထူးတလည္ျပင္ဆင္ေပးစရာမလိုပါဘူး..။ (၂) သင့္ရဲ႕ မ်က္လုံးေလးဟာ လုံးဝေစြေစာင္းမေနသလို၊ မ်က္ရစ္လည္းရွိပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ေတြက ေကာ့ၫြတ္မေနသည့္တိုင္ အၾကည့္ေတြက အရမး္ဆြဲေဆာင္မႈရွိပါတယ္..။ (၃) သင့္ရဲ႕ ႏွာတံေလးဟာ မခြၽန္ရင္ေတာင္မွ ျပားေနတာမ်ိဳး၊ ပြေနတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ႏွာတံစင္းစင္းေလးနဲ႔ ၾကည့္ေကာငး္ေနသူပါ..။ (၄) သင့္ရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းေလးဟာ ႏွင္းဆီပန္းေလးလိုပဲ ခပ္ထူထူေလးနဲ႔ ဆြဲေဆာင္မႈအျပည့္ရွိေနမွာပါ။ လူေတြကသင့္ကို ႏႈတ္ခမ္းလွတယ္လို႔ ေျပာတာကို ခဏခဏ ၾကားရမွာပါ..။ (၅) သင့္ရဲ႕ သြားေလးေတြဟာ ျဖဴေဖြးၿပီး ညီညာေနပါလိမ့္မယ္။ … Read more

စက္ဆြဲစရာမလိုဘဲ ဆံပင္ကို ေျဖာင့္စင္းသြားေစမယ့္ သဘာဝေပါင္းတင္နည္း (၄)ခု

ဓာတုေဆးသုံးၿပီး၊ အပူေပးၿပီး ဆံပင္ေျဖာင့္ျခင္းက ပ်ိဳေမတို႔ဆံေကသာကိုေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးေစတဲ့အျပင္ ဆံသားကိုေျပာင္းသြားေစတာမ်ိဳး၊ ဆံပင္ေတြ အရမ္းကြၽတ္ၿပီး ပါးသြားတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ခဏခဏဆံပင္ေျဖာင့္လို႔မေကာင္းဘူးေနာ္။ ဒီေတာ့ ဓာတုေဆးမသုံး၊ ေျဖာင့္စက္မလိုဘဲ သဘာဝအတိုင္းဆံပင္ေလးေတြေျဖာင့္စင္းေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကိုေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ (၁) ၾကက္ဥအကာနဲ႔ဒိန္ခ်ဥ္ ၾကက္ဥအကာတစ္လုံး၊ ဒိန္ခ်ဥ္ႏွစ္ဇြန္းတို႔ကိုေရာေမႊၿပီး ဆံပင္အရင္းကေနအဖ်ားထိလိမ္းေပးပါ။ နာရီဝက္ၾကာရင္ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ျပန္ေဆးခ်ၿပီး ေခါင္းျပန္ေလွ်ာ္ေပးလိုက္ကာ သဘာဝအတိုင္းအေျခာက္ခံေပးလိုက္ပါ။ ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ဘီးအစိပ္ေလးနဲ႔ၿဖီးေပးလိုက္႐ုံနဲ႔ သဘာဝအတိုင္းေျဖာင့္စင္းတဲ့ဆံေကသာကိုရရွိပါလိမ့္မယ္။ (၂) ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ပ်ားရည္ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္လုံး၊ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းတို႔ကို သမေအာင္ေမႊလိုက္ၿပီး ဆံပင္အႏွံ႔လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေအးနဲ႔ပဲေခါင္းေလွ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။ သဘာဝအတိုင္းအေျခာက္ခံၿပီး ဘီးေလးနဲ႔ၿဖီးေပးလိုက္ရင္ ဆံပင္ေလးေတြေျဖာင့္စင္းသြားၿပီး အစိုဓာတ္လည္းျပည့္ဝလာပါလိမ့္မယ္။ (၃) အုန္းဆီနဲ႔ပ်ားရည္ အုန္းဆီႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ႏွစ္ဇြန္းဆတူေရာၿပီး ဆံပင္အရင္းကေနအဖ်ားထိ႐ႊဲေနေအာင္လိမ္းေပးပါ။ နာရီဝက္ေလာက္ထားၿပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးၿပီး သဘာဝအတိုင္းအေျခာက္ခံေပးလိုက္ပါ။ ဆံပင္သားေလးေတြ သိသိသာသာႏူးညံ့ၿပီးေျဖာင့္စင္းသြားတာကိုေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ (၄) အုန္းႏို႔နဲ႔လိေမၼာ္ရည္ အုန္းႏို႔အနည္းငယ္ကို ခြက္ထဲထည့္ကာ လိေမၼာ္သီးတစ္လုံးကို အရည္ညႇစ္ထည့္လိုက္ပါ။ ရလာတဲ့ … Read more

၇ ရက်အတွင်း အရေးအကြောင်းတွေ လျော့ပါးစေမယ့် အလှအပထိန်းသိမ်းနည်

အသက်အရွယ်အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ဘယ်သူမှ ဆန့်ကျင်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အချိန်မတန်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုတော့ အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း အစားအသောက်သတိထားစားခြင်းတွေနဲ့ တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ အရေးကြောင်းတွေကတော့ ပေါ်လာတာပါပဲ။ ဒီအရေးကြောင်းတွေကို (၇) ရက်အတွင်းသက်သာစေမယ့် ကိုးရီးယားနည်းလမ်းတစ်မျိုးကို ဝေမျှပေးလိုပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက သဘာဝပစ္စည်းတွေမို့ စိတ်ချစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်နော်။ ဒီနည်းလမ်းရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကတော့… – ပြင်ဆင်ရ လွယ်ကူပါတယ် …။ – ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက အကုန်အကျ သက်သာပါတယ် …။ – ခရင်က အစိုဓာတ်ပေးပြီး အရေးကြောင်းတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ် …။ – အသားအရေ အမျိုးအစားတိုင်းအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် …။ – အသားအရေပြောင်းလဲလာတာကို ခရင်လိမ်းပြီး ၇ ရက်အတွင်း သတိထားမိ လာပါလိမ့်မယ် …။ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့…   ကြက်ဥအနှစ် တစ်လုံး … Read more

စက္ဆြဲစရာမလိုဘဲ ဆံပင္ ေပ်ာ့ေအာင္ သဘာဝ ေပါင္းတင္နည္း….

ဆံပင္ တစ္ခါမွ မေျဖာင့္ဖူ းပါဘူး၊ ဒါေပမယ့္ ဆံပင္က ေျဖာင့္ထားတဲ့ သူေတြလို ေပ်ာ့တယ္ ဆံသား ေျပာင္တယ္ စင္းတယ္ ။ ဘာမွ မလုပ္မွေတာ့ ဘယ္ပ်က္ဆီ းမလဲ လို႔ေတာ့ မထင္နဲ႔ ဆံပင္ ေဆးဆိုးတာေတာ့ ရက္ရက္စက္စက္ ဆိုးတယ္ အေရာင္ မႀကိဳက္ရင္ တစ္လတည္းကို ၃ ေခါက္ ၄ ေခါက္ ေလာက္ ထိ အေရာင္ ေျပာင္းတယ္ ဒါေတာင္ မပ်က္ဆီး ပါဘူး ။ အရွည္သန္တယ္ ေခါင္းေလးၿပီး ဇာတ္ေၾကာ တက္တတ္လို႔ အရွည္ သိပ္မထားေ့တာ့ဘူး ။ တစ္ျခားေပါင္းေဆး သိပ္ သုံးစရာ လည္း မလိုပါဘူး။ ဘာမွလည္း မလိမ္းဘူး ဆိုင္မွာ လည္း ေဆးေတြနဲ႔ … Read more

ခ်ိဳင္းမည္းေနတာကို ခဲဖ်က္နဲ႔ ဖ်က္လိုက္သလို ေပ်ာက္ကင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္း (၄)မ်ိဳး

ခ်ိဳင္းေခြ်းနံ႕သက္သာေအာင္ Roll on သံုးတာက ျပႆနာမဟုတ္ေပမယ့္ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႕ ဓာတ္မတည့္လို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေခြ်းနံ႕ေပ်ာက္ေဆးနဲ႕ေရရွည္ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ခ်ိဳင္းေနရာမွာ မည္းလာျပီး နဂိုအသားအေရလိုျပန္ျဖစ္ဖို႕ ခက္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ခ်ိဳင္းမည္းတာကို အိမ္မွာတင္ျပန္ျပဳျပင္ဖို႕ ကုန္က်စရိတ္ သက္သာတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁)   ပန္းသီးရွာလကာရည္နွစ္ဇြန္း၊ မုန္႕ဖုတ္ဆိုဒါႏွစ္ဇြန္း ဆတူေရာျပီး ခ်ိဳင္းမွာ လိမ္းေပးကာေျခာက္သည္အထိ ထားေပးကာ ေရျပပန္ေဆးခ်ေပးလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္မွာ ၃ၾကိမ္ လုပ္ေပးသြားရံုနဲ႕ တစ္လေလာက္ၾကာရင္ နဂိုအသားအေရာင္အတိုင္းျပန္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ နည္းလမ္း (၂)   ႏြားနို႕တစ္ဇြန္း၊ နႏြင္းတစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းတို႕ကိုေရာေမႊျပီး ခ်ိဳင္းမွာ ထူထူေလးလိမ္းေပးကာ ေျခာက္တဲ့အထိ ထားျပီး ေရျပန္ေဆးခ်ေပးပါ။ တစ္ပတ္ႏွစ္ၾကိမ္၊ တစ္လေလာက္ လုပ္ေပးရင္ ခ်ိဳင္းျပန္ျဖဴလာမွာပါ။ နည္းလမ္း (၃)   သၾကား ၃ ဇြန္း၊ သံလြင္ဆီ … Read more

ဆံပင္ကြၽတ္ ဆံပင္ပါးတာရပ္ၿပီး ဆံပင္အုံထူေစမယ့္ ၾကက္ဥအစြမ္း

ဆံပင္ေတြကြၽတ္ လို႔ စိတ္ညစ္ ေနရသူေတြ ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုက္ဆံ လည္း အမ်ားႀကီး ကုန္ စရာ မလိုတဲ့ နည္းေ လးကို ေဝမွ် ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဆံပင္ေတြ ကြၽတ္၊ဆံပင္ပါးလာတာေတြကို ေတာ့ ၾကက္ဥ ေလးကို သုံး ၿပီး ေျဖရွင္းလို႔ ရပါတယ္။သဘာ၀ နည္းလမ္းကိုေတာ့ ပုံမွန္ သုံးေပးပါ။ တစ္လ ၊ႏွစ္လ အတြင္းမွာပဲ ရ လဒ္ ေကာင္း ကို ခံစား ရမွာပါ။ အရမ္းကို လြယ္ပါတယ္။ ၾကက္ဥ မွာေတာ့ ဆံပင္ အတြက္ အာဟာရ ျဖစ္ေစတဲ့ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ အာဟာရ ဓါတ္ ေတြ အမ်ားႀကီး ပါရွိပါတယ္။ဆံပင္ ကို က်န္းမာသန္စြမ္း ေစတဲ့ အျပင္ ဆံပင္ … Read more