သင့္ ခ်စ္သူရဲ႕ေလးစားမႈကို ရရွိႏိုင္ေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

ခ်စ္သူႏွစ္ဦးၾကားဆက္ဆံေရးမွာ အျပန္အလွန္ေလးစားမႈက အေရးႀကီးပါတယ္။ အျပန္အလွန္ေလးစားမႈရွိမွသာ ေရရွည္ခိုင္ျမဲတဲ့ အခ်စ္ေရးကို တည္ေဆာက္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ေကာင္မေလးက သင့္အေပၚမွာ ေလးစားမႈမရွိဘူးဆိုရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။ သူမရဲ႕ေလးစားမႈကို ရယူႏုိင္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္ရမလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။ မိမိကိုယ္ကို ေလးစားပါ။ အျခားသူတစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ႕ေလးစားမႈကို ရရွိဖို႔ မိမိကိုယ္ကို ေလးစားမႈရွိဖို႔က အရင္လိုအပ္ပါတယ္။ မိမိကိုယ္ကိုမွ ယုံၾကည္ေလးစားမႈမရွိရင္ အျခားသူေတြရဲ႕ေလးစားမႈကိုလည္း ခံယူစရာအေၾကာင္းမရွိပါဘူး။ သင့္ကိုယ္သင္ ဂရုမစိုက္တာ၊ အေလးမထားတာေတြကို သင့္ေကာင္မေလးေတြ႕ျမင္ေနသ၍ သူမရဲ႕ေလးစားမႈကို ေမွ်ာ္လင့္ေနဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ အရင္ဆံုး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားတတ္ေအာင္ သင္ယူပါ။ ၂။ အမွီအခိုကင္းပါေစ။ အမွီအခိုကင္းၿပီး ကိုယ့္ေျခေထာက္ေပၚကိုယ္ရပ္တည္ႏိုင္ျခင္းဟာ သင့္ေကာင္မေလးရဲ႕ ေလးစားမႈကို ခံယူရဖို႔ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ပိုင္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ ခ်မွတ္ရပ္တည္ႏိုင္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ရပါမယ္။ ေဘးေျပာတဲ့စကားထက္ ကိုယ္ပိုင္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို အေလးထားၿပီး ရင့္က်က္တည္ၿငိမ္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေၾကာင့္ သင့္ေကာင္မေလး သိေအာင္ … Read more

၂၀၂၁- ေဖေဖာ္ဝါရီ (၁)ရက္ေန႔မွ (၇) ရက္ေန႔အထိ ” ၇ရက္သားသမီး တစ္ပတ္စာ ကံၾကမၼာေဟာစာတမ္း

၂၀၂၁- ေဖေဖာ္ဝါရီ (၁)ရက္ေန႔မွ (၇) ရက္ေန႔အထိ ” ၇ရက္သားသမီး တစ္ပတ္စာ ေဟာစာတမ္း ” တနဂၤေႏြေန႔ဖြားမ်ားအတြက္ တစ္ပတ္စာေဟာစာတမ္း တိုးတက္ ေအာင္ျမင္ၿပီး လူစြမ္းနတ္မ အခ်ိန္ကာလ ပါပဲ။အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းေတြ ရရွိေအာင္ ကူညီပံ့ပိုးမည့္သူမ‌်ား ေရာက္ရွိလာလိမ့္မယ္။အေရာင္းဝယ္မ်ား ေကာင္းလိမ့္မယ္။ ရစရာရွိတဲ့ အေႂကြးတခ်ိဳ႕ ျပန္ရမယ္။ ေငြေၾကး လာဘ္လာဘ ႐ႊင္မယ္။အေပါင္းသင္းေတြ စုစည္းျဖစ္ၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္မႈေတြရွိမယ္။ အေပ်ာ္လြန္ စကားမ်ားတတ္ပါတယ္။ ငယ္႐ြယ္သူေတြအတြက္အခ်စ္ေရးကေတာ့…အနာဂတ္အထိေတြးေတာၾကည္ႏႈးေနခ်ိန္ေတြပါပဲ။ အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္ေျပ သာယာလိမ့္မယ္။ အသင္းဖြဲ႕ကိစၥ၊ မိသားစုအိမ္တြင္းေရးေတြမွာ ျပႆနာ ျဖစ္တတ္တယ္။ပညာေရး၊ အင္တာဗ်ဴး ကိစၥမ်ား ေအာင္ျမင္လိမ့္မယ္။က်န္းမာေရးကေတာ့ အစာမွားျခင္း၊ ဗိုက္ေလပြျခင္း စသည့္ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္တတ္တယ္။ မျဖစ္မေန ခရီးတခု သြားရမယ္။သင့္ကို ဒုကၡေပးႏိုင္ေသာ အရာမွာ တဇြတ္ထိုး တေဇာက္ကန္းစိတ္ … Read more

မင္းကို ငါ..အရမ္း ခ်စ္တယ္…အဆုံးရႈံးမခံႏိုင္ဘူး….မခြဲႏိုင္ဘူး….စိတ္မခ်ဘူး…

လူတေယာက္နဲ႕တေယာက္ ခ်စ္ျကတယ္။ မင္းကိုအရမ္းခ်စ္တယ္… အဆံုးရႈံးမခံနုိင္ဘူး…မခြဲနုိင္ဘူးးး…… စိတ္မခ်ဘူး႕… ခ်ဳပ္ခ်ယ္ျကမယ္”’ ခ်စ္တယ္ ခ်စ္တယ္ ဆိုတဲ႕စကားကို ထပ္ခါ ထပ္ခါ ေျပာျကလိမ့္မယ္။ တကယ္တမ္းေတြး့ျကည့္ ခ်စ္တယ္ဆိုတာ ဘာလဲ?? ငါ သူ႕ကို ခ်စ္တယ္ ဆိုတဲ႕စကားးးး သူ႕ ကိုထက္ ငါ့ကိုယ္ငါ ပိုခ်စ္ေနျကတာ….. သူ႕ ကို ခ်စ္တာထက္ ငါ့ အတၱကို ပို ခ်စ္ေနတာ…. သူ႔ ကို ခ်စ္တယ္ဆိုတာထက္ ငါ ခံစားေနရမွာကို ပိုေျကာက္ေနျကတာ…. တကယ္ေတာ့ ခ်စ္တယ္ ဆိုတာျကီးက သူတပါးထက္ ကိုယ့္အတၱကို ပိုခ်စ္ေနျကတာပါ…. ကိုယ့္အတၱ အတြက္ ကိုယ္စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႕ ကိုယ္ျကည္နႈးေနေစဖို႕ သူ႕ ကို လိုအပ္တာ…. သူ႔ကို ခ်စ္တာ မဟုတ္ဘူးး ခ်စ္တယ္လို႔ ထင္ေယာင္ထင္မွားျဖစ္တာ…. သူ႕ကို … Read more

ခ်စ္သူ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ကို အပိုင္ခ်ဳပ္ကိုင္ထားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

ခ်စ္သူရည္းစားေတြရဲ႕ဘဝ မွာအေရးၾကီးဆံုး အခ်က္ကေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ အျပည့္အဝနားလည္ျပီး သစၥာရွိဖို႔ျဖစ္တယ္။ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ အေရးၾကီးဆံုးထဲက တစ္ခုကေတာ့ ခ်စ္သူရဲ႕ စိတ္ေတြကို အျပည့္အဝ ခ်ဳပ္ကုိင္ထားႏိုင္ဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေယာက်္ားေလးေတြက ထိန္းခ်ဳပ္တာေတြ၊ ခ်ဳပ္ခ်ယ္တာေတြ မၾကိဳက္တဲ့အတြက္ မသိသာတဲ့ နညး္ေလးနဲ႔ ဘယ္လိုခ်ဳပ္ကုိင္ရမလဲဆိုတာကို ေျပာျပပါမယ္။ (၁) အရမး္ မခ်ီးက်ဴးပါနဲ႕ ေယာက်္ားေလးေတြကို မလုိအပ္ပဲ အရမး္ မခ်ီးက်ဴးပါနဲ႔။ မဟုတ္ရင္သူတို႔က သူတို႔ကုိသူတို႔ ဟုတ္လွျပီထင္ျပီး အရမ္းေတြ ဘဝင္ေလဟပ္သြားတတ္လို႕ပါ။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ တစ္ခုခုလုပ္ရင္လညး္ မဆိုးပါဘူး၊ ေကာင္းပါတယ္ ေလာက္ပဲေျပာပါ။ ေနာက္ဆက္တြဲ ေျမွာက္ပင့္ေျပာဆိုတာေတြ အရမး္မလုပ္ပါနဲ႔။ (၂) ေျပာင္းလဲသြားတဲ့အက်င့္ေတြကိုခ်််ီးမြမ္းေပးပါ ဥပမာ သူလုပ္ေလ့မရွိတဲ့အရာတစ္ခုုခုျဖစ္တဲ့ အိမ္သာေဆးတာမ်ိဳး၊ အိမ္ရွင္းတာမ်ိဳး၊ ထမင္းဟင္းခ်က္တာမ်ိဳး တစ္ခုခုလုပ္တဲ့အခါ သူ႔ကုိခ်ီးက်ဴးေပးပါ။ ျပီးရင္လက္ေဆာင္ အေနနဲ႔ တစ္ခုခုသူ႔ကိုေပးပါ။ ဖက္တာ၊ … Read more

ေယာက်ာ္းေလးေတြ ခ်စ္သူကိုအရမ္းခ်စ္ေပမယ့္ လမ္းခြဲဖို႕စဥ္းစားၾကတဲ့အေၾကာင္းရင္း(၅)ခ်က္

ခ်စ္သူ စံုတြဲေတြဟာ မခ်စ္လို႕ဆိုတာထက္ ျပႆနာအေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေတြေၾကာင့္ လမ္းခြဲၾကတာမ်ားပါတယ္။အသစ္တစ္ေယာက္ေတြ႕သြားလို႕လမ္းခြဲၾကတာမ်ိဳးရွိသလို၊ ခ်စ္ရက္နဲ႕ နွစ္ဦးနွစ္ဖက္အဆင္မေျပလို႕ လမ္းခြဲၾကတာလည္းရွိပါတယ္။ ေယာက်ာ္းေလးဘက္ကအရမ္းခ်စ္ေပမယ့္ သူ႕ခ်စ္သူေကာင္မေလးကို လက္တြဲျဖဳတ္သြားတာမ်ိဳးလည္းရွိပါတယ္။ အရမ္းခ်စ္ေပမယ့္သူကိုယ္တိုင္နာက်င္ဝမ္းနည္းမႈကိုခံစားျပီး လမ္းခြဲသြားတာ ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) တာဝန္တစ္ခုထမ္းေဆာင္ေနရသလိုျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ေပ်ာ္ခ်င္လို႕ခ်စ္ၾကတာေတာ့မဟုတ္ေပမယ့္ ဘယ္သူမဆို ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့သူနဲ႕ေတာ့ ေပ်ာ္ခ်င္ၾကတာ၊ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အခ်ိန္ေတြကို လိုခ်င္ၾကတာပါပဲ။ ဒီအခ်စ္ေရးေၾကာင့္ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္လင္မႈကို ခံစားရတာထက္ တာဝန္တစ္ခုကိုထမ္းေဆာင္ေနရသလို ေလးလံဖိစီးေနတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳးျဖစ္လာရင္ေတာ့ လက္တြဲျဖဳတ္ဖို႕ စဥ္းစားတတ္ပါတယ္။ (၂) ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆံုးရံႈးလိုက္ရသလိုခံစားေနရတာေၾကာင့္ အခ်စ္တစ္ခုက ေလလြင့္ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ကို ျပန္ျပီးတည္ျငိမ္သြားေစနိုင္သလို၊ အရင္ကေပ်ာက္ဆံုးေနခဲ့တဲ့ကိုယ့္ကိုယ္ကိုျပန္ရွာေတြ႕ေစနိုင္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးနိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ခ်စ္မိသြားမွ ကိုယ့္ရဲ႕လြတ္လပ္မႈေတြနဲ႕ ကိုယ့္ရဲ႕အရာရာဆံုးရံႈးလိုက္ရသလို ခံစားေနရရင္ေတာ့ သူ႕စိတ္ထဲမွာ မေပ်ာ္ရႊင္ျဖစ္လာျပီး လမ္းခြဲသြားဖို႕ ၾကိဳးစားလာပါလိမ့္မယ္။ (၃) တျခားေယာက်ာ္းေတြနဲ႕ႏိႈင္းယွဉ္တာကိုမခံနုိင္ေတာ့တာေၾကာင့္ မိန္းကေလးတခ်ိဳ႕က အခ်စ္မွာေလာဘၾကီးတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႕ သူမ်ားခ်စ္သူကို ႏိႈင္းယွဥ္ျပီး … Read more

ခ်စ္တယ္ ဆိုတာကို ေန႔တိုင္း ေျပာေပးဖို႔ လိုမယ္ေနာ္

ခ်စ္တယ္ ဆိုတာကို ပါးစပ္ကေနဘဲ တဖြဖြ ေျပာေပးေနတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ အမူအရာေလးေတြ ဂရုတစိုက္ ျပဳမူ ဆက္ဆံေပးတာမ်ိဳး၊ ဦးစားေပးတာမ်ိဳး၊ အခ်ိန္ေပးၿပီး သက္္ေသျပလိုက္ပါ။ ခ်စ္တယ္ ဆိုတဲ့စကားက ဘယ္ႏွခါ ၾကားၾကား မရိုးႏိုင္တဲ့ စကားေလးပါ ခ်စ္တယ္ ဆိုတာကေတာ့ သိပ္လွတဲ့ အႏုပညာလို႔ ဆိုရမယ့္ သဘာဝက ေပးထားတဲ့ လွပျခင္းေတြ ထဲက တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်စ္သူေတြၾကားမွာ ခ်စ္တယ္ ဆိုတာကို ေန႔တိုင္းစာ ေျပာေပးဖို႔ လိုမယ္ ဆိုတာကို Marry က ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။ ခ်စ္တဲ့သူေတြ အခ်င္းခ်င္းၾကားမွာ ဘယ္ေတာ့မွ မရိုးႏိုင္တဲ့ ဘယ္ႏွႀကိမ္ ၾကားၾကား ထပ္ၾကားခ်င္ေနတုန္း ျဖစ္တဲ့ စကားေလး တစ္ခြန္း ရွိပါတယ္။ အာ့တာကေတာ့ ခ်စ္တယ္ ဆိုတဲ့ စကားလံုးေလးပဲ … Read more

သူ႔ကို ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ ဒါေလးတခ်က္ ဖတ္ၾကည့္ပါဦး

မင္းသိလား လူတေယာက္ကို သေဘာက် ဖို႔ ဆိုတာ လြယ္လြယ္ေလး တကယ္ခ်စ္ဖို႔သာ ခက္ခဲတာပါ… ခ်စ္တယ္ ဆိုတာ အေျပာနဲ႔ မလုံေလာက္ဘူး အရာအားလုံးကို လက္ခံေပးႏိုင္ၿပီး ထပ္တူက်ႏိုင္ဖို႔ လိုတယ္… အဲလိုမဟုတ္ပဲ လူတိုင္းျမင္ႏိုင္တဲ့ အားသာခ်က္ ေတြေၾကာင့္ လူတေယာက္ကို မခ်စ္ပါနဲ႔…လူတိုင္းမွာ အေမွာင္ျခမ္းဆိုတာ ရွိတယ္… အဲလိုပဲ မင္းခ်စ္ ပါတယ္ ဆိုတဲ့ သူမွာလည္း ရွိမွာပဲ… လူတိုင္းမသိႏိုင္တဲ့ သူ႔ရဲ႕ အေမွာင္ဖက္ျခမ္းက အက်င့္စ႐ိုက္ ေတြ အားနည္းခ်က္ ေတြ သိမ္ငယ္မႈေတြနဲ႔ တျခားမေကာင္းတဲ့ အရာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနႏိုင္တယ္… သိသြားရင္ေကာ မင္းသူ႔ကို ဆက္ၿပီးခ်စ္ႏိုင္မွာလား… တခါတေလ သူစိတ္မၾကည္လို႔ စိတ္ထဲရွိတဲ့အတိုင္း လူတခ်ိဳ႕ကို ဘုကန႔္လန႔္ တိုက္တဲ့အခါ မင္းသူ႔ကို နားလည္ေပးႏိုင္မွာလား… တခါတေလ သူ႔အတြက္သူ … Read more

သင့္ခ်စ္သူက ဒီစကား (၅)ခြန္းထြက္ဖူးခဲ့ရင္ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ခ်စ္ လမ္းခြဲလိုက္ပါ

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အေျပာထက္အလုပ္က အဓိကက်တယ္လို႔ ခံယူၾကေပမယ့္ အေျပာကေနတစ္ဆင့္ လုပ္လာမယ့္အရာေတြကို သိႏိုင္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕အဆင့္အတန္း၊ အမူအက်င့္၊ စိတ္ေနစိတ္ထားေတြကို သူေျပာတဲ့စကားေတြကေနတစ္ဆင့္ သိလို႔ရပါတယ္။ တကယ္လို႔သင့္ခ်စ္သူဆီက ဒီစကား (၅)ခြန္း ဒါမွမဟုတ္ ဒီအထဲက တစ္ခြန္းကိုပဲၾကားဖူးတယ္ဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ခ်စ္လမ္းခြဲလိုက္ပါေတာ့။ ဘယ္လိုမွလူေကာင္းမျဖစ္ႏိုင္လို႔ပါ။ (၁) အပိုေတြလုပ္ျပန္ၿပီ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္၊ ခ်စ္သူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔သင့္ရဲ႕ ခံစားခ်က္ကို ဒီလိုမေစာ္ကားသင့္ပါဘူး။ သင္ဟာ ရက္ေတြဆက္ၿပီး စိတ္ဖိစီးေနတာလည္းျဖစ္ေကာင္းျဖစ္မယ္၊ သူ႔ဖက္ကၾကည့္လို႔ အေသးအမႊားလို႔ထင္ရတဲ့ ကိစၥေတြေတာင္ သင့္အေနနဲ႔ၾကည့္ရင္ အရမး္ပင္ပန္းေကာင္းပင္ပန္းေနမယ္။ သင့္ဘာသာသင္ အပိုေတြလုပ္ေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သင့္ခ်စ္သူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔သင့္ကို ႏွစ္သိမ့္ေပးရမွာ သူ႔တာဝန္ပါ။ ဒီလိုမဟုတ္ဘဲ အပိုေတြလုပ္ေနျပန္ၿပီ ဆိုတဲ့သေဘာမ်ိဳးသက္ေရာက္တဲ့ စကားကိုေျပာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ခ်စ္လမ္းခြဲလိုက္ပါ။ သင့္အေပၚမွာ နည္းနည္းေလးမွ ညႇာတာ၊ သနားစိတ္မရွိတဲ့သူကို အခ်ိန္ကုန္ခံဆက္တြဲမေနသင့္ေတာ့ပါဘူး။ (၂) နင္ငါ့ကိုတကယ္ခ်စ္ရင္… ဒီလိုစကားဟာ အစပိုင္းမွာေတာ့ ဘာမွမဟုတ္ဘူးလို႔ထင္ရေပမယ့္ သင့္ကိုစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကေန … Read more

စကားတစ္လုံးမွ ေျပာစရာမလိုပဲ ပုရိသေတြရင္ကို လႈပ္ခါေစမယ့္အျပဳအမူမ်ား

ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့အခ်က္ေတြကေတာ့ စကားတစ္လုံးမွ ေျပာစရာမလိုတဲ့ အျပဳအမူေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအျပဳအမူေလးေတြကိုသာ ဂ႐ုတစိုက္ျပဳမူရင္ ပုရိသအေပါင္းရဲ႕ စိတ္ကို မယိုးမ႐ြျဖစ္ေစၿပီး အတိုးခ်ခ်စ္ေစႏိုင္မယ့္ အျပဳအမူေတြျဖစ္ေၾကာင္း အာမခံပါတယ္။ (၁) ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ ၿပဳံးျပပါ ပုံးစရာရွိတဲ့အခါ ၿပဳံးလိုက္ပါ။ သိပ္ၿပီး ရွက္ေၾကာက္မေနပါနဲ႔။ ဘယ္သူ႔ကိုမွ သတိမထားမိတဲ့ ပုံစံနဲ႔ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ ၿပဳံးပါ။ သင့္ကို သတိထားေနတဲ့ အမ်ိဳးသားဆိုရင္ ဒီအခ်ိန္ ရင္ေတြ တစ္လွပ္လွပ္ျဖစ္ေနေလာက္ပါၿပီ။ (၂) ဝတ္စားဆင္ယင္မႈအပိုင္း ဝတ္စားဆင္ယင္မႈအပိုင္းမွာလည္း ကိုယ္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္သြင္ျပင္နဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့ အဝတ္အစားကို ဝတ္ဆင္တတ္ပါေစ။ အရမ္းေခတ္အဆန္ႀကီးလည္း မဟုတ္သလို အရမ္းႀကီးလည္း ေခတ္မတုံးပါေစနဲ႔။ ဒါေပမယ့္ အခုေခတ္ ေကာင္ေလးေတြ အမ်ားစုႀကိဳက္တဲ့ပုံစံက ႐ိုး႐ိုးယဥ္ယဥ္ေလးနဲ႔ ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ ဝတ္စားဆင္ယင္တဲ့ပုံစံမ်ိဳးေလးေတြေပါ့။ (၃) ဆံပင္ကို ရမ္းခါျခင္း ဆံပင္ကို ရမ္းခါတဲ့အခါမွာလည္း … Read more

ခ်ဥ္ေပါင္ြရက္ကုိၾကဳိက္လုိ့တာ စားေနရတာ ဒီေလာက္စြမ္းမွန္း အခုမွပဲ သိေတာ့တယ္

ခ်ဥ္ဟင္းေလးပဲခ်က္ခ်က္၊ မၽွစ္ေလးနဲ႔ ေရာၿပီး အရည္ပဲခ်က္ခ်က္၊ င႐ုတ္သီးနိုင္နိုင္ေလးနဲ႔ မၽွစ္တို႔ေရာၿပီး ေၾကာ္ပဲစားစား၊ ငါးနဲ႔ပဲ ေရာခ်က္ခ်က္ ဘယ္ခ်ိန္ စားစား ထမင္းၿမိန္လြန္းလို႔ ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္းနဲ႔ဆို စြဲၿပီးသားပဲဆိုတဲ့ ပရိသတ္ႀကီးေတြမ်ားရွိလား။ စားလိုက္တိုင္း ခ်ဥ္ျပဳံးျပဳံးအရသာေလးနဲ႔ ထမင္းၿမိန္ေစတဲ့ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ေလးက စားေကာင္းတာထက္ပိုတဲ့ က်န္းမာေရး အာနိသင္ေတြရွိေနပါတယ္။ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္က ဘယ္လို အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္ဖြဲ႕စည္းထားတာလဲ စားလိုက္တိုင္း အရသာရွိတယ္ဆိုတဲ့ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္မွာ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ သံဓာတ္ ဗီတာမင္ C မဂၢနီဆီယမ္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ Phosphorus ပိုတက္ဆီယမ္ ဗီတာမင္ B2 နဲ႔ ဗီတာမင္ A တို႔ပါဝင္ေနပါတယ္။ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ နဲ႔ က်န္းမာေရး စားလိုက္တိုင္း အရသာရွိတဲ့ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ေလးကို ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက … Read more